ボイトレtips

ボイトレ習慣!発声練習を毎日やるメリットと注意点

こんにちは!
エニタイムミュージックスクールのオカピーです!

皆さんはボイトレをどのくらいの頻度でしているでしょうか?
レッスンに通っているという人は1週間や2週間に1度程度という人も多いかもしれませんね。

しかし、それ以外にも音楽を流しながら歌を口ずさんだり、カラオケに行ったりするなどして練習する機会もあるでしょう。

例えばその頻度が「毎日少しずつやる」としたら声にどのような影響があるでしょうか?

今回は毎日ボイトレすることのメリットについてご紹介します。

ボイトレは習慣!発声練習で毎日も充実!?

ボイトレはやればやるほど上達するというものでもありません。
しかし、声を出すことは立派な運動です。
毎日少しでも歌ったり声を出すことはメリットが多いように感じます。
それは例えば1日5分でも良いのです。
毎日歌うことでどのような変化が起こるでしょうか?
メリットについて挙げていきたいと思います。

発声が安定する

これは当然のことながら毎日発声をすることで自分の声が安定して出せるようになります。
イメージした声をその通りに出せるようにもなります。

例えばキャッチボールをするのと同じようなもので毎日ボールを投げる練習をしていると投げたい所にボールを投げることができるようになりますよね?それと同じ原理です。

毎日の発声練習で筋肉の使い方、体の使い方が徐々に分かるようになるので必然的に声をコントロールするのも上手になります。

その日の声で体調が分かるようになる

意外なメリットかもしれませんが、毎日発声練習をすると自身の体調が分かるようになります。
声はその人の心身の状態が現れるからです。

疲れている時、寝不足、空腹時、体が凝っている時、痛みを感じている時。

そんな時に歌っても思うように歌えませんし、本当にきついと感じている時には歌う気にもなれないでしょう。

今日は何だか歌声にハリがない、力みやすい。
そんな風に感じた時は無理せず早めに寝たり、お風呂にゆっくり浸かって体をほぐしたりして体を労ってあげましょう。

声の調子が悪い日が次第に無くなる

発声練習をすることは声の出し方を覚え込ませる作業です。
毎日、発声練習をすることで徐々に声の調子の良し悪しというものがなくなり、常に良い声で歌えるようになります。
(前述した通り、体調が悪い日は例外)

今日は上手に歌えた、今日は声の出が悪かったと一喜一憂している人はぜひ毎日少しの時間でも良いのでボイトレをするようにするだけでも声の調子の波が小さくなるのでオススメです。

ストレス発散できる

声を出すということはとても気持ちが良いものです。
歌うだけでもスッキリした気持ちになりますよね!
毎日好きな曲を歌いたいと思った時に歌う、これだけでもストレス発散になります。
そうしているうちに気持ちがスッキリして、また声の調子も良くなるものです。

毎日歌うと健康にも良い!

発声練習は主に腹式呼吸で行われます。
腹式呼吸は内臓の動きを活発にして血液の巡りも良くしてくれます。
血行を促進し、便秘解消にも効果があります。
さらには体幹や表情筋をはじめ、全身運動でもあるボイトレは健康面でも非常に大きなメリットが得られます。

やはりボイトレに通われている生徒さんたちを見ていても皆さんエネルギッシュです!
そういう方が集まっているのか、ボイトレによって健康に役立っているのかは分かりませんが、声を出すこと自体は健康にとっても良いです!

代謝促進!ダイエット効果

健康とも繋がりますがボイトレを通じて全身運動と腹式呼吸によるメリットとして血行促進、便秘解消が期待できます。
これによりダイエット効果も得られます。

例えば冬場、体が冷えている人でも発声練習を始めると全身がポカポカしてきた、なんて会話をよくします。
実際に体の内側から健康になっている証です。

【毎日ボイトレの注意点】かえって悪習慣!?無理して練習するのは逆効果!

毎日ボイトレは基本的に推奨しています。
ただ、一点だけ注意点!
気分が乗らない時はやらなくて良いです!
毎日ボイトレといっても365日ずっと続けられる人もそうそういませんし、惰性で練習してもフォームが崩れてしまったり集中できていなかったりしては得るものもなくなってしまいます。

今日は歌いたい気分!そういう日だけ練習するようにしてください!

毎日ボイトレで「生活」さえも有意義になる♪

毎日ボイトレするメリットを挙げてみましたが歌が上達する以外にも結構沢山のメリットがあるんですよね!
実際に毎日歌いたい時に歌う、これだけでも毎日が楽しくなりますし、健康にも繋がります。
ぜひ毎日気が向いたときには歌を口ずさむようにしてみてください!

では、また次回のボイトレブログをお楽しみに♪


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